صحة

أسباب تورم القدمين والعلاج

أسباب تورم القدمين والعلاج.. قد يعاني الشخص من تورم القدمين لعدة أسباب، بعضها قد يكون بسيطًا و واضحاً وسهل العلاج، غير أن البعض الآخر قد يكون علامات على وجود حالة صحية خطيرة وتحتاج إلى عناية طبية فورية.

أسباب تورم القدمين 

 

أسباب تورم القدمين

 إصابة القدم أو الكاحل

 

  •  قد تتسبب الصدمة في القدم أو الكاحل تورمًا في هذه المنطقة من الجسم، فمثلاً قد يؤدي الالتواء فى الكاحل، والذى يحدث عندما تصبح الأربطة فوق طاقتها، إلى تضخم القدم.

 لعلاج إصابة القدم أو الكاحل: 

 

1- يجب على الشخص رفع القدم عندما يكون ذلك ممكنًا ومحاولة عدم تحمل الوزن على الساق المصابة.

2- يمكن أن يساعد استخدام حزمة ثلج أو ضمادة ضاغطة في تخفيف التورم.

3- يمكن أن تساعد مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في تخفيف الانزعاج.

4- إذا لم يختف التورم والألم ، فقد يحتاج الشخص إلى زيارة الطبيب لاستبعاد أضرار جسيمة.

الحمل

 

  • من الأعراض الشائعة في الحمل تضخم وتورم القدمين والكاحلين، هذا التورم ناتج عن احتباس السوائل وزيادة الضغط على الأوردة.

لعلاج: 

 

1- يمكن للمرأة رفع أقدامها كلما أمكن ذلك.

2- ارتداء أحذية مريحة وداعمة.

3- تجنب الوقوف لفترات طويلة تساعد المحافظة على الهدوء.

4- تجنب الملح وزيادة تناول الماء فى تقليل احتباس السوائل، مع ارتداء الملابس الداعمة مثل الجوارب الضاغطة.

العلاجات المنزلية لتورم القدمين

 

ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي يمكن أن تقلل من خطر تورم القدمين، ولكن هناك طرق أخرى للتخفيف من تروم القدمين، تتمثل فيما يلي:

1- شرب الكثير من الماء.

2- ارتداء الجوارب العادية أو الجوارب الضاغطة.

3- وضع القدمين في الماء البارد.

4- رفع القدمين فوق القلب بانتظام.

5- ممارسة الرياضة قد الإمكان.

6- فقدان الوزن إذا كنت تعانى من زيادة فيه.

7- تناول نظام غذائي صحي وتقليل تناول الملح.

8- تدليك القدمين باستمرار.

9- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، لأنها يمكن أن تساعد في تقليل احتباس الماء فى الجسم.

اقرأ أيضاً

علاج عرق النسا بالاعشاب

علاج التهاب المثانة عند النساء

علاج التهاب الحلق

كيف تتعاملي مع الزوج العنيد؟

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى