نصائح لتجنب الدوران والدوخة في فصل الصيف.. يعاني الكثير من الأشخاص الإصابة بالدوخة، وخاصة في فصل الصيف، مع ارتفاع درجات الحرارة، قد يؤثر على صحة الإنسان بالسلب، وهذا يفسر سبب معاناة عدد من الأشخاص في فصل الصيف من بعض الأعراض المزعجة، من بينها الدوخة.
يستعرض في السطور التالية، لكم موقع “خدمة كوم”، في تقرير اليوم، ما هي أسباب الشعور بالدوخة في فصل الصيف، والفئات المعرضة لها وكيفية التعامل معها، وفقًا لموقع “Better health” التابع لوزارة الصحة الأسترالية.
الفئات المعرضة للشعور بالدوخة في فصل الصيف
– كبار السن فوق 65 عامًا.
– الحوامل.
– المرضعات.
– حديثي الولادة.
– الأطفال.
– أصحاب الأمراض المزمنة، خاصًة مرضى القلب والرئة والضغط المرتفع.
أسباب الشعور بالدوخة في فصل الصيف
يوجد العديد من الأسباب، التي قد تزيد من الشعور بالدوخة في فصل الصيف، وهي:
الجفاف
يعد الجفاف من أكثر المشاكل، التي تواجه الكثير من الأشخاص، كما يفقد الجسم كمية عالية من السوائل، مع ارتفاع في موجة الحرارة، عن طريق العرق، ومع قلة شرب الماء، ترتفع فرص الإصابة بالجفاف، مع الإضافة إلى الصداع والعطش الشديد وشحوب البشرة وتغير البول إلى اللون الداكن.
التهوية السيئة
يصاب الأشخاص بالدوخة المستمر، يرجع السبب هن التهوية السيئة، يشعر بعض الأشخاص بالدوخة عند البقاء في الأماكن المغلقة ذات التهوية السيئة لفترة طويلة، ويرجع السبب إلى قلة الأكسجين الواصل إلى المخ.
حرارة الشمس
تعد ارتفاع في حرارة الشمس من أكثر المشاكل، التي قد تسبب كثرة الدوخة، في حالة أن أشعة الشمس قوية، بدايًة من الساعة الحادية عشر ظهرًا حتى الثالثة عصرًا، وعند التعرض لها بشكل مباشر لفترة طويلة، قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالحروق وضربة الشمس والدوخة.
هناك طرق الوقاية من دوخة الصيف
-ينصح الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بدوخة الصيف،على اتباع أفضل الوصفات الطبيعية، ومنها شرب كمية وفيرة من السوائل، خاصةً الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.
– في حالة الارتفاع الشديد في حرارة الشمس لا بد من تجنب الخروج للخارج، أو عدم الخروج من المنزل في أوقات الذروة، وإذا اضطرت لذلك، عليك وضع قبعة على الرأس ودهن الجسم بالكريم الواقي من أشعة الشمس وارتداء النظارة الشمسية.
– مع أيضا يجب منع المشروبات المثلجة، لأنها تسبب تقلصات في المعدة.
– من الضرورة أخذ حمامًا باردًا أو وضع منشفة مبللة على الجسم أو نقع الأقدام في ماء بارد، مع البقاء في أماكن جيدة التهوية قدر الإمكان.
– إخراج كبار السن أو الأطفال من السيارة، لأن درجة حرارتها ترتفع في الأجواء الحارة، بالإضافة إلى سوء التهوية بها.
اقرأ أيضا: رابط تقديم مسابقة التربية والتعليم| مسابقة 30 ألف معلم
